新着情報
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レッドチルドレン
中国革命の後継者たち
を観た
文化大革命を挟んだ中国を支持した
外国人の子孫の歴史
自分でものを考える能力を持つ人が
1人も出てこない驚き
中国の文化大革命
フランスの5月革命
毛沢東が悪人であるのが原因ではなく
国民の愚かさが全ての原因である
国民とは
わたしたちのことである
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BS番組、スティーブ・ジョブズ伝説のスピーチの真実を観た。感動しました。
ネットに和訳と字幕付きのYouTubeもあります。
廣村正彰さんの番組を観た。
師匠の田中一光さんの口癖
「生活の全てがデザイン」
わたしなら
「生活の全てが仕事」
ということになるのだろう。
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NHKEテレ
私たちは買われたー少女ー企画展
を見た。
どんな背景で買われたのか。
大人たちに知って欲しい。
避けられなかった状況で買春された。
避けられなかった状況で売春をした。
社会的に売春が犯罪だとしても、
避けられなかった状況での売春が、
悪いとは思わない。
卑下する必要もない。
タイトルはむしろ、
私たちは売春をしたー少女
のほうが良いのではないか。
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キラーストレスという番組を見た。
トラウマのある人はストレスを受けやすいらしい。以下対処法まとめ。
マインドフルネス
ストレス解消法
１日10分くらいからはじめる
8週間がワンクール
瞑想形で座り自分の呼吸と体を感じる
呼吸をコントロールしない
体が呼吸したいように呼吸させる
雑念は考えない
コルチゾール
海馬の損傷
マインドワンダリング
扁桃体の大きさ
鬱病対策プログラム
ストレスを感じた時に
何をするかリストアップ
数が多い方がいい
100箇あげる
それを考えること自体が
コーピングになる
それを実践することがコーピング
ジョギング運動週３回
