呼吸は息を吐く時に口を細くすぼめ負荷を掛けできるだけ早く吐き切る。

歩く姿勢は、鼠径部が一番前に出るように上体をやや後ろに反らす。

視線は水平より20度上を見る。

速くなくて良い、できるだけ大股に歩く。